svaly
Sval je zjednodušeně řečeno orgán, který svou funkcí uskutečňuje pohyb těla nebo jeho části. Je tvořen svalovou tkání, která je za vhodných podmínek schopna enormního stažení a roztažení. Svalstvo kosterního druhu je upnuto ke kosti pomocí šlach. Změnou své délky sval přitlačuje nebo odtlačuje kost.
Aby svaly správně pracovaly, musíme jim dodávat patřičnou energii. Právě svaly jsou jedním z největších spotřebitelů naší energie. Ale potřebují také množství minerálů a vody. Pokud tělu nedáváme dostatečné množství z potřebných látek, projeví se to na našem výkonu.
Svaly patří do naší pohybové soustavy a stejně jako kosti nebo klouby mohou trpět mnoha nemocemi. Je nutné o naše svaly pečovat, i když nejsme vrcholoví sportovci. I při relaxačním sportu je velmi nutné rozcvičení. Svaly pracují nejefektivněji, když jsou prokrveny. Protažení by mělo zabrat alespoň 5 minut.
Zmiňované nemoci svalů jsou často způsobeny poraněním. Při poranění může dojít k lokálnímu úderu do svalu. Místo se zvětší, zčervená a je na dotek teplejší, protože se v něm nahromadila krev nebo voda. Takové zranění z pravidla odezní samo. Můžeme mu pomoci mastmi na regeneraci svalů. Často mají výtažek z přírodních látek, které poranění zklidní a umožní efektivnější regeneraci.
O poznání horší je natažení vazu. Stává se tak přepínáním nebo nevhodným krokem či uklouznutím. Často se tak stává při nedostatečném nebo žádném protažení svalu. Svalová vlákna se natáhla do takové míry, že nejsou schopna se vrátit do původní pozice. Zde je dosti vhodné navštívit lékaře.
Pravděpodobně nejzávažnějším typem zranění je natržení (ještě horší je úplné přetržení) svalu nebo úponové části. Může být způsobeno přepjetím nerozcvičeného svalu nebo mechanickým zraněním (autonehoda atd.). Návštěva lékaře je nutná. Svalová vlákna jsou přetrhána.Sval je na delší dobu neschopen vykonávat svou funkci a vzrůstá riziko infekce.
Na namožené svaly je vhodné mít při ruce mast nebo gel se zklidňujícími (často též chladícími) účinky. Naopak jestli se věnujete venkovním sportům, není na škodu vyzbrojit se zahřívacími gely. Relaxační mléka, oleje a krém vás i vaše svaly příjemně naladí ve spojení s masáží.